● 비만이란?
- 비만은 다양한 합병증 및 치명적인 질환들의 주요 원인 중 하나입니다.
각종 성인병의 원인이 되기 때문에 눈에 보이는 문제보다는 건강상의 문제가 더 큽니다.
비만이란 주로 체내의 피하에 지방이 많이 쌓여 있는 상태를 말하는데 일반적으로 에너지 섭취량이 소비량을 초과하여 남은 열량이 지방으로 과다하게 축적되는 것을 말합니다.
● 합병증
| 심폐기능 저하 | 호흡 및 순환계 기능은 생명 유지를 위한 세포의 에너지 생산에 꼭 필요한 요소입니다. 비만인 사람들은 폐 용적이 축소돼 활동을 할 때 쉽게 숨이 차는 증상을 경험합니다. 이에 따른 산소 부족 문제로 일상생활에 많은 지장을 받을 뿐 아니라 기타 질환까지 발병할 수 있습니다. |
| 심폐기능 저하 | |
호흡 및 순환계 기능은 생명 유지를 위한 세포의 에너지 생산에 꼭 필요한 요소입니다. 비만인 사람들은 폐 용적이 축소돼 활동을 할 때 쉽게 숨이 차는 증상을 경험합니다. 이에 따른 산소 부족 문제로 일상생활에 많은 지장을 받을 뿐 아니라 기타 질환까지 발병할 수 있습니다. |
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| 심혈관계 질환 | 한국인 사망 원인 중 암 다음으로 높은 수치를 차지하는 만큼 주의가 필요합니다. 대동맥, 뇌혈관, 신장동맥, 하지동맥 등에서 혈관 질환이 발병할 가능성이 높습니다. 특히 비만은 직접적 또는 간접적으로 순환기계 질환을 유발합니다. |
| 심혈관계 질환 | |
한국인 사망 원인 중 암 다음으로 높은 수치를 차지하는 만큼 주의가 필요합니다. 대동맥, 뇌혈관, 신장동맥, 하지동맥 등에서 혈관 질환이 발병할 가능성이 높습니다. 특히 비만은 직접적 또는 간접적으로 순환기계 질환을 유발합니다. |
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| 무릎관절 질환 | 체중이 1Kg 증가하면 무릎 관절에는 3Kg 정도의 체중이 더 실리는 것과 같습니다. 살이 찌면 관절에 무리가 오고 연골이 닳거나 찢어지는 확률 역시 높아집니다. 특히 성장기의 비만은 퇴행성관절염을 유발하므로 주의가 필요합니다. |
| 무릎관절 질환 | |
체중이 1Kg 증가하면 무릎 관절에는 3Kg 정도의 체중이 더 실리는 것과 같습니다. 살이 찌면 관절에 무리가 오고 연골이 닳거나 찢어지는 확률 역시 높아집니다. 특히 성장기의 비만은 퇴행성관절염을 유발하므로 주의가 필요합니다. |
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| 고혈압 | 정상 체중의 사람들에 비해서 고혈압이 발생할 확률이 6배 높습니다. 특히 30~40대 때 체중이 급격히 증가한다면 고혈압으로 발전할 가능성도 높아 주의해야 합니다. 체중이 10% 증가한다면 혈압은 평균 6.6mmHg 상승합니다. |
| 고혈압 | |
정상 체중의 사람들에 비해서 고혈압이 발생할 확률이 6배 높습니다. 특히 30~40대 때 체중이 급격히 증가한다면 고혈압으로 발전할 가능성도 높아 주의해야 합니다. 체중이 10% 증가한다면 혈압은 평균 6.6mmHg 상승합니다. |
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| 당뇨 | 당뇨환자들의 75% 이상이 과체중이라고 알려져 있고 정상체중인 사람들 보다 인슐린이 더 많이 필요합니다. 체내 지방이 계속 쌓이면 인슐린 수용체의 민감성 저하로 혈당 조절 능력이 떨어집니다. 따라서 생활 습관 교정을 통해 5~7%의 체중 감량을 이룰 경우 당뇨병 발병을 늦추거나 예방할 수 있습니다. |
| 당뇨 | |
당뇨환자들의 75% 이상이 과체중이라고 알려져 있고 정상체중인 사람들 보다 인슐린이 더 많이 필요합니다. 체내 지방이 계속 쌓이면 인슐린 수용체의 민감성 저하로 혈당 조절 능력이 떨어집니다. 따라서 생활 습관 교정을 통해 5~7%의 체중 감량을 이룰 경우 당뇨병 발병을 늦추거나 예방할 수 있습니다. |
● 비만도 측정
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허리둘레 · 엉덩이둘레
(Waist Measure · Hip Circumference)남성 : 허리둘레, 엉덩이 둘레 비율 0.95 이상 비만
여성 : 허리둘레, 엉덩이 둘레 비율 0.8 이상 비만
※허리둘레 남성 102cm 이상(40인치), 여성 88cm(35인치)이상 시 비만 -
체질량지수
(Body Mass Index, BMI)체지방과 상관관계가 있는 공식. 체중을 신장의 제곱으로 나눈 값
저체중, 정상체중, 과대체중, 비만으로 나누는 중요한 지표
(세계보건기구(WHO) 기준)
